مرد اکثر اپنے گردوں کی پرورش کے لئے کیا کھاتے ہیں؟ اپنے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کے ل 10 10 قسم کا کھانا
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، مردوں کے گردے کے ضمیمہ کا موضوع ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر پچھلے 10 دنوں میں ، "گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء" پر گفتگو کی مقدار نے پورے انٹرنیٹ پر اضافہ کیا ہے ، اور اس سے متعلقہ تلاشوں میں ماہانہ ماہ میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ یہ مضمون جدید ترین گرم عنوانات کو یکجا کرے گا اور مردوں کے لئے 10 سائنسی اور موثر گردے سے بچنے والے کھانے کی تجویز کرے گا ، جس میں تفصیلی اعداد و شمار کا موازنہ کیا جائے گا۔
1. گردے کی بھرتی کے مطالبے کا پس منظر جس پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے
حالیہ سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، 30-45 سال کی عمر کے مرد "گردے کی کمی کی علامات" اور "فوڈ ضمیمہ پروگرام" کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند ہیں۔ بیدو انڈیکس سے پتہ چلتا ہے کہ "مردوں کو اپنے گردوں کی پرورش کے لئے مردوں کو کیا کھانا چاہئے" کے واحد دن کی تلاش کا حجم 80،000 گنا سے تجاوز کر گیا ہے ، اور ڈوین سے متعلق ویڈیو آراء کی مجموعی تعداد 200 ملین گنا سے تجاوز کر گئی ہے۔
| علامت مطلوبہ الفاظ | پچھلے 10 دنوں میں تلاش کا حجم | سال بہ سال تبدیلی |
|---|---|---|
| کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری | 156،892 بار | +42 ٪ |
| تھکاوٹ | 203،451 بار | +38 ٪ |
| جنسی dysfunction | 187،563 بار | +55 ٪ |
2. اعلی 10 گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء کی درجہ بندی
روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید غذائیت کی تحقیق کا امتزاج ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو مردانہ گردے کی صحت کے لئے اہم فوائد ثابت ہوئے ہیں۔
| کھانے کا نام | اہم افعال | تجویز کردہ خدمت کا سائز | غذائی اجزاء کا مواد/100 گرام |
|---|---|---|---|
| سیاہ تل کے بیج | گردے کے جوہر کو پرورش کرتا ہے | 20-30 گرام/دن | کیلشیم 780 ملی گرام ، زنک 6.13 ملی گرام |
| چسپاں | وائرلٹی کو مستحکم کرنے کے لئے زنک کی تکمیل | 3-5 فی ہفتہ | زنک 71.2mg ، سیلینیم 86.6μg |
| یام | تلی اور گردوں کو مضبوط کریں | 200 گرام/وقت | بلغم پروٹین 2.3 جی |
| اخروٹ | گردے کو ٹوننگ کرنا اور جوہر کو مضبوط کرنا | 4-6 گولیاں/دن | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ 9.08g |
| کالی پھلیاں | گردے اور ڈائیوریٹک کی پرورش کریں | 50 گرام/دن | پروٹین 36 جی ، انتھوکیانین 3.2 جی |
| مٹن | گرم اور پرورش گردے یانگ | ہفتے میں 2 بار | آئرن 3.9 ملی گرام ، وٹامن بی 12 2.8μg |
| ولف بیری | جگر اور گردوں کی پرورش کرتا ہے | 15-20 کیپسول/دن | Lycium Barmam polysaccharide 4.5g |
| مَل بیری | ین اور خون کی پرورش | 30-50g/دن | آئرن 1.85 ملی گرام ، وٹامن ای 12.8 ملی گرام |
| سمندری ککڑی | گردے کو ٹوننگ کرنا اور جوہر بھرنے والا | ہفتے میں 1-2 بار | ارجینائن 1.2 گرام ، سمندری ککڑی سیپونن 0.6 گرام |
| چینی چائیوز | وارمنگ یانگ اور پرورش گردے | 100-150g/وقت | سلفائڈ 2.1 جی |
3. سائنسی گردے سے ٹننگ ڈائیٹ پلان
1.ناشتے کی جوڑی: بلیک تل کا پیسٹ (30 گرام بلیک تل کے بیج + 2 اخروٹ) + یام دلیہ
2.دوپہر کے کھانے کی سفارش: بلیک بین اسٹیوڈ مٹن (50 گرام سیاہ پھلیاں + 100 گرام مٹن) + لہسن صدف
3.دوپہر کی چائے: ولف بیری اور شہتوت چائے (15 ولف بیری + 20 جی شہتوت)
4.رات کے کھانے کی تجاویز: ہلکے تلی ہوئی سمندری ککڑی کے ساتھ (100 گرام لیکس + 50 گرام سمندری ککڑی)
4. حالیہ گرم غذائی علاج کے لئے سفارشات
ڈوائن پر وائرل "فائیو کالی گردے کے دلیہ" کو حال ہی میں 5 لاکھ سے زیادہ لائکس موصول ہوئے:
• اجزاء: 50 گرام سیاہ چاول + 30 جی سیاہ پھلیاں + 20 جی بلیک سیسم بیج + 10 جی بلیک ولف بیری + 5 سیاہ تاریخیں
• طریقہ: 2 گھنٹے کے لئے بھگو دیں اور پھر 1 گھنٹہ کے لئے ابلیں
• افادیت: 21 دن تک اس کا استعمال کرنے سے علامات کو بہتر بنایا جاسکتا ہے جیسے کمر اور بالوں کے گرنے جیسے۔
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. گردوں کو بھرنا قدم بہ قدم کرنے کی ضرورت ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت متضاد ہوسکتی ہے۔
2. ین کی کمی کا آئین (خشک منہ اور زبان) اور یانگ کی کمی آئین (سرد اور سرد اعضاء کا خوف) مختلف سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔
3۔ اثر کو بڑھانے کے ل it اسے اعتدال پسند ورزش (جیسے اسکواٹس اور تیراکی) کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. اگر آپ کے پاس مستقل علامات ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ کھانا منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔
سروے کے تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سائنسی غذائی سپلیمنٹس لینے کے تین ماہ کے بعد ، 78 ٪ مردوں نے توانائی میں نمایاں اضافے کی اطلاع دی ، اور 65 ٪ نے کہا کہ ان کے جنسی کام میں بہتری آئی ہے۔ صرف گردے سے بچنے والے کھانے کا انتخاب کرکے جو آپ کے مطابق ہو اور باقاعدہ شیڈول پر عمل کریں ، آپ بہترین نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
