یام اور باجرا دلیہ کو کیسے پکانا ہے

یام اور باجرا دلیہ کو کیسے پکانا ہے

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت کی ترکیبیں کے بارے میں بات چیت میں انٹرنیٹ پر اضافہ ہوتا رہا ہے۔ ان میں ، "یام اور باجرا دلیہ" اس کی غذائیت کی قیمت اور سادگی اور تیاری میں آسانی کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ گرم عنوانات پر مبنی یام اور باجرا دلیہ کی تیاری کے طریقہ کار کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک کرے گا۔

1. حالیہ گرم صحت کے عنوانات کی انوینٹری

2. یام اور باجرا دلیہ کی غذائیت کی قیمت

یامز امیلیس ، پولیفینول آکسیڈیس اور دیگر مادوں سے مالا مال ہیں ، جو تللی اور پیٹ کو ہضم کرنے اور جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جوار بی وٹامنز اور غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔ دونوں کا مجموعہ خاص طور پر موسم خزاں کی صحت کی دیکھ بھال کے لئے موزوں ہے۔

3. تفصیلی پیداوار اقدامات

1.اجزاء تیار کریں: 200 گرام تازہ یام ، 100 گرام باجرا ، 1000 ملی لٹر پانی (موٹائی کو ترجیح کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے)

2.اجزاء کو ہینڈل کرنا.

3.کھانا پکانے کے اقدامات: pot برتن میں پانی شامل کریں اور ایک فوڑے پر لائیں J بوارہ ڈالیں اور اونچی گرمی پر 10 منٹ تک پکائیں Y یام ڈالیں اور 20 منٹ تک کم آنچ پر پکائیں ④ اس مدت کے دوران برتن سے چپکنے سے بچنے کے لئے مناسب طریقے سے ہلائیں۔

4. نیٹیزینز سے جدید طریقوں کے لئے سفارشات

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ مقبول شیئرنگ کی بنیاد پر ، تین جدید طریقوں کو مرتب کیا گیا ہے:

5. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: پکا ہوا دلیہ اتنا موٹا کیوں نہیں ہے؟ A: پانی سے باجرا کا تجویز کردہ تناسب 1: 8-10 ہے ، اور کھانا پکانے کا وقت کافی ہونا چاہئے۔

س: خارش والے ہاتھوں سے بچنے کے لئے یام کا علاج کیسے کریں؟ ج: آپ اسے پہلے سرکہ اور پانی میں بھگو سکتے ہیں ، یا اسے چھیلنے سے پہلے بھاپ سکتے ہیں۔

س: کیا یہ راتوں رات ذخیرہ ہوسکتا ہے؟ A: اسے پکانے اور اب اسے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر اسے ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے تو ، اسے 24 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کیا جانا چاہئے۔

6. ملاپ کی تجاویز

غذائیت کے ماہرین کی حالیہ سفارشات کے مطابق ، یام اور باجرا دلیہ کے بہترین امتزاج یہ ہیں:

- ناشتہ: ابلا ہوا انڈے + ٹھنڈی سبزیاں کے ساتھ

- رات کا کھانا: ابلی ہوئی مچھلی کے ساتھ + بلینچڈ بروکولی

یہ آسان اور صحتمند یام اور جوار دلیہ نہ صرف صحت کے موضوعات کی حالیہ مقبولیت کے مطابق ہے ، بلکہ صحت مند کھانے کے لئے جدید لوگوں کی ضروریات کو بھی پورا کرتا ہے۔ آج کیوں نہیں آزمائیں!