کھانے کے ساتھ مہاسوں کا علاج کیسے کریں؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات
پچھلے 10 دنوں میں ، مہاسوں اور غذا کے بارے میں عنوانات سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں پر مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے غذائی تھراپی کے تجربات شیئر کیے ، اور طبی ماہرین نے سائنسی تجاویز بھی پیش کیں۔ یہ مضمون مہاسوں کے غذائی علاج کے لئے عملی حل حل کرنے کے لئے پورے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث شدہ مواد کو یکجا کرے گا ، اور کلیدی معلومات کو پیش کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرے گا۔
1. سب سے اوپر 5 مہاسوں کی غذائی تھراپی کے عنوانات نے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | بنیادی خیالات |
|---|---|---|---|
| 1 | اینٹی گلیکیشن غذا | 9.8 | اعلی چینی غذا مہاسوں میں اضافہ کرتی ہے ، کم جی فوڈز زیادہ دوستانہ ہوتی ہیں |
| 2 | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | 8.7 | گہری سمندری مچھلی ، فلاسیسیڈ تیل سوزش کو کم کرسکتا ہے |
| 3 | پروبائیوٹک کنڈیشنگ | 7.9 | دہی اور کیمچی آنتوں کے پودوں کے توازن کو بہتر بناتے ہیں |
| 4 | وٹامن اے/ای | 7.5 | گاجر اور پالک جلد کی مرمت کو فروغ دیتے ہیں |
| 5 | روایتی چینی طب کے غذائی نسخے | 6.8 | مونگ بین سوپ اور ہنیسکل چائے گرمی اور سم ربائی کو صاف کریں |
2. مہاسوں کے علاج کے ل four چار اہم غذائی اجزاء
| غذائی اجزاء | عمل کا طریقہ کار | تجویز کردہ کھانا | روزانہ کی سفارش کی گئی |
|---|---|---|---|
| زنک | سیبم سراو ، اینٹی بیکٹیریل کو روکنا | صدف ، کدو کے بیج | 15-25 ملی گرام |
| وٹامن بی 6 | ہارمون توازن کو منظم کریں | کیلے ، ایوکاڈو | 1.3-1.7mg |
| سیلینیم | اینٹی آکسیڈینٹ ، سوزش کو کم کرتا ہے | برازیل گری دار میوے ، انڈے | 55-70μg |
| غذائی ریشہ | ٹاکسن کے خاتمے کو فروغ دیں | دلیا ، ایپل | 25-30 گرام |
3. 3 دن کے اینٹی مہاسے ڈائیٹ پلان (ڈاکٹر کی سفارش کردہ ورژن)
ایک دن:ناشتہ - دلیا + بلوبیری ؛ لنچ - ابلی ہوئی سالمن + بروکولی ؛ رات کا کھانا - سرد تلخ تربوز + باجرا دلیہ
اگلے دن:ناشتہ - پوری گندم کی روٹی + شوگر سے پاک سویا دودھ ؛ لنچ - چکن چھاتی کا ترکاریاں + کوئنو چاول ؛ رات کا کھانا - سردیوں کا خربوزہ سوپ + ابلی ہوئی کدو
دن تین:ناشتہ - کیوی دہی ؛ لنچ - تلی ہوئی asparagus اور کیکڑے + بھوری چاول ؛ رات کا کھانا - مونگ بین سوپ + ککڑی کا ترکاریاں
4. مہاسوں سے پیدا ہونے والے کھانے کی 5 اقسام سے محتاط رہیں
| کھانے کی قسم | مہاسوں کا اصول | متبادل |
|---|---|---|
| دودھ کی مصنوعات | سیباسیئس غدود کی حوصلہ افزائی کے لئے ہارمونز پر مشتمل ہے | بادام کا دودھ ، جئ دودھ |
| تلی ہوئی کھانا | آکسیڈیٹیو تناؤ کو فروغ دیں | ایئر فریئر کھانا پکانا |
| بہتر کاربوہائیڈریٹ | بلڈ شوگر کے جھولے سوزش کو متحرک کرتے ہیں | سارا اناج فوڈز |
| شراب | پانی کی کمی کیریٹن جمع کو بڑھاتی ہے | کرسنتیمم اور ولف بیری چائے |
| مسالہ دار کھانا | ڈیلیٹ کیپلیریز | ہلکے مصالحے کے ساتھ موسمی |
5. 5 غذائی علاج جو نیٹیزین نے موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے
1.ایپل سائڈر سرکہ کا علاج:سیب سائڈر سرکہ کا 1 چمچ + 200 ملی لٹر گرم پانی ، صبح کے وقت خالی پیٹ پر پیو (جلن سے بچنے کے لئے محتاط رہیں)
2.ہلدی دودھ:گرم دودھ + 1/4 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ، سوزش سے لڑنے کے لئے سونے سے پہلے اسے پیو
3.گرین چائے آئس کمپریس:ریفریجریٹڈ گرین چائے کے پانی کو مہاسوں کے علاقے پر گیلے کمپریس کے طور پر استعمال کریں اور اس علاقے کو پرسکون کریں۔
4.ہنی ماسک:مہاسوں ، اینٹی بیکٹیریل مرمت پر کچے شہد کا اطلاق کریں
5.ایلو ویرا کا رس:تازہ ایلو ویرا کا جوس داخلی طور پر + بیرونی طور پر لگایا جاسکتا ہے ، دو طرفہ ایڈجسٹمنٹ
نوٹ: ڈائیٹ تھراپی کو باقاعدہ کام اور آرام اور سائنسی جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ اگر مہاسے شدید ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مضمون کے اعداد و شمار کو گذشتہ 10 دن میں ویبو ، ژاؤہونگشو ، ژہو اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول گفتگو سے مرتب کیا گیا ہے ، اور یہ صرف حوالہ کے لئے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
