ایسے انڈے کیسے بنائیں جو بچے کھانا پسند کرتے ہیں؟ 10 متناسب اور مزیدار کھانے کی اضافی سپلیمنٹس
بچے کے تکمیلی کھانے میں انڈے ایک اہم جزو ہیں ، جو اعلی معیار کے پروٹین ، لیسٹن اور ایک سے زیادہ وٹامن سے مالا مال ہیں۔ اپنے بچے کو انڈے کھانے سے کیسے پیار کریں؟ انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں والدین کے مقبول موضوعات کی بنیاد پر ، ہم نے غذائیت کے اعداد و شمار اور آپریشنل پوائنٹس کے ساتھ ساتھ 10 انتہائی مقبول طریقوں کو مرتب کیا ہے۔
1. پچھلے 10 دنوں میں والدین کے میدان میں گرم عنوانات کی تقسیم
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | متعلقہ اجزاء |
|---|---|---|---|
| 1 | بچہ چننے والا ہے | 98،000 | انڈے ، بروکولی |
| 2 | انگلی کا کھانا | 72،000 | انڈے ، گاجر |
| 3 | اعلی کیلشیم فوڈ ضمیمہ | 65،000 | پنیر ، کیکڑے کی جلد |
| 4 | ناشتے کی ترکیبیں | 59،000 | انڈے ، جئ |
| 5 | پروٹین ضمیمہ | 43،000 | مچھلی ، توفو |
2. ٹاپ 10 بچے کی پسندیدہ انڈے کی ترکیبیں
| پریکٹس نام | مہینوں کے لئے موزوں ہے | کھانا پکانے کا وقت | بنیادی غذائیت | مقبولیت |
|---|---|---|---|---|
| دودھ دار ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ | 6m+ | 15 منٹ | پروٹین + کیلشیم | 98 ٪ |
| پالک انڈے کی زردی پیوری | 7m+ | 10 منٹ | آئرن + لیسیتین | 95 ٪ |
| گاجر انڈا پینکیک | 10m+ | 20 منٹ | وٹامن اے+ڈی | 93 ٪ |
| سالمن انڈے کا رول | 12m+ | 25 منٹ | ڈی ایچ اے+پروٹین | 91 ٪ |
| کدو کا کھیر | 8m+ | 30 منٹ | غذائی ریشہ + زنک | 89 ٪ |
3 اسٹار ترکیبوں پر تفصیلی سبق
1. دودھ دار ابلی ہوئے انڈے کسٹرڈ (6 ماہ+)
اجزاء: 1 انڈا ، 60 ملی لٹر فارمولا دودھ
اقدامات: ① انڈے کے مائع کو مارو اور چھانیں ② گرم دودھ ڈالیں اور یکساں طور پر ہلائیں ③ پانی کے ابلنے کے بعد ، 8 منٹ کے لئے کم آنچ پر بھاپیں heat گرمی کو بند کردیں اور 2 منٹ کے لئے ابالیں
کلیدی نکات:1: 1.5 کا انڈے دودھ کا تناسب سب سے زیادہ ٹینڈر اور ہموار ہے۔ اعلی درجہ حرارت سے بچنے والے پلاسٹک کی لپیٹ سے سوراخوں کا احاطہ کریں۔
2. گاجر انڈا پینکیک (10 ماہ+)
اجزاء: 1 انڈا ، 30 گرام گاجر ، 15 جی آٹا
اقدامات: ① گاجروں کو بلینچ کریں اور ان کو صاف کریں all تمام اجزاء کو پیسٹ میں ملا دیں ③ پین کو تیل سے برش کریں اور کم آنچ پر بھونیں ④ انگلی کی پٹیوں میں کاٹ دیں
غذائیت کا مجموعہ:بیٹا کیروٹین + اعلی معیار کا پروٹین وژن کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
3. سالمن انڈے رول (12 ماہ+)
اجزاء: 2 انڈے ، 50 گرام سالمن ، 10 جی پنیر
اقدامات: • مچھلی کی بو کو سالمن اور لیموں سے ہٹا دیں اور اس کو بھاپ دیں the انڈے کو پینکیکس میں پھیلائیں ③ رول اپ کریں اور حصوں میں کاٹ دیں
بونس کے نکات:غذائی ریشہ کو بڑھانے کے لئے بروکولی کے ٹکڑوں کو شامل کیا جاسکتا ہے۔
4. انڈے کی سپلیمنٹس کے لئے احتیاطی تدابیر
| ماہانہ عمر کا مرحلہ | تجویز شامل کریں | روزانہ کی مقدار | الرجی گھڑی |
|---|---|---|---|
| 6-8 ماہ | 1/4 انڈے کی زردی سے شروع کریں | half انڈے کی زردی | 3 دن تک مشاہدہ کریں |
| 9-11 ماہ | سارا انڈے آزمائیں | ≤1 انڈا | جلدیوں کے لئے دیکھو |
| 12 ماہ+ | مختلف طریق کار | 1-1.5 ٹکڑے | پاپ کی نگرانی کریں |
بھوک بڑھانے کے لئے 5. 5 نکات
1.اسٹائل انوویشن:ستارے ، ریچھ وغیرہ بنانے کے لئے سانچوں کا استعمال کریں۔
2.رنگین ملاپ:سبز سبزیاں/سنتری گاجر شامل کریں
3.ذائقہ ایڈجسٹمنٹ:آہستہ آہستہ ٹھیک سے دانے تک
4.درجہ حرارت کنٹرول:گرم کھیر گرمیوں میں بنائی جاسکتی ہے اور سردیوں میں گرم پیش کی جاسکتی ہے
5.پیداوار میں حصہ لیں:اپنے بڑے بچے کو انڈے کے مرکب میں ہلچل میں مدد کرنے دیں
ڈنگسیانگ ماما کے تازہ ترین سروے کے اعداد و شمار کے مطابق ، بچوں کے پسندیدہ اجزاء (کیلے اور کدو کے بعد) میں انڈے تیسرے نمبر پر ہیں ، اور ایک معقول امتزاج سے غذائی اجزاء جذب کی شرح میں 40 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ہفتے میں 3-5 بار انڈے کے سپلیمنٹس کا بندوبست کریں ، اور لوہے کے جذب کو آسان بنانے کے لئے وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء کے ساتھ ان کی جوڑی پر توجہ دیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
