جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو کون سے کھانوں کو کھانے میں اچھا ہوتا ہے؟

جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو کون سے کھانوں کو کھانے میں اچھا ہوتا ہے؟

حال ہی میں ، اسہال کے غذائی انتظام کا موضوع (عام طور پر "پیٹ" کے نام سے جانا جاتا ہے) انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور بہت سے نیٹیزن اکثر سماجی پلیٹ فارمز ، ہیلتھ فورمز اور سرچ انجنوں کے بارے میں متعلقہ مشورے طلب کرتے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں اور طبی ماہر کے مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ اسہال کی علامات کو دور کرنے اور آنتوں کی بازیابی کو فروغ دینے میں مدد کے لئے سائنسی اور عملی غذائی گائیڈ مرتب کیا جاسکے۔

1۔ انٹرنیٹ پر اسہال سے متعلق مقبول عنوانات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار (پچھلے 10 دن)

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (مراحل میں کھانا)

3. ایسی کھانوں سے جن سے سختی سے گریز کرنے کی ضرورت ہے

ترتیری اسپتالوں کے غذائیت پسندوں کے ذریعہ حالیہ براہ راست نشریات کے مطابق:

• اعلی چربی والی کھانوں:تلی ہوئی کھانا ، چربی والا گوشت (ہاضمہ بوجھ میں اضافہ کرتا ہے)
• اعلی فائبر فوڈز:پوری گندم کی روٹی ، اجوائن (آنتوں کے peristalsis کو متحرک کرتی ہے)
• لییکٹوز میں زیادہ کھانے کی اشیاء:تازہ دودھ ، آئس کریم (اسہال کو بڑھا سکتا ہے)
• تندرست کھانے کی اشیاء:مرچ کالی مرچ ، کافی ، الکحل (نقصان آنتوں کی میوکوسا)

4. نیٹیزینز کے ذریعہ ثابت شدہ غذائی علاج معالجے

5. پیشہ ور ڈاکٹروں کے ذریعہ احتیاطی تدابیر یاد دلاتی ہیں

1.ری ہائڈریشن کو ترجیح دیں:ضمیمہ 100-200 ملی لٹر زبانی ریہائڈریشن نمک (ORS) ہر گھنٹے۔ پانی کی کمی کی روک تھام کھانے سے زیادہ اہم ہے۔
2.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں:ہر 2-3 گھنٹے میں ایک بار کھائیں ، ایک ہی کھانے کی مقدار 200 ملی لٹر سے زیادہ نہیں ہے۔
3.خصوصی حالات سے محتاط رہیں:اگر آپ کے پاس خونی پاخانہ ، مستقل زیادہ بخار ہے ، یا 48 گھنٹوں سے زیادہ تک اس سے فارغ نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
4.منشیات کا مجموعہ:اینٹیڈیار ہیل منشیات جیسے مونٹموریلونائٹ پاؤڈر کھانے سے 2 گھنٹے کے علاوہ لیا جانا چاہئے۔

6. حالیہ مقبول سائنس کی غلط فہمیوں کی وضاحت

1."جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو آپ کو روزہ رکھنا چاہئے۔": غلطی طویل روزہ رکھنے سے آنتوں کی بلغم کی تاخیر سے تاخیر ہوسکتی ہے (ماخذ: پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کا سرکاری اکاؤنٹ)۔
2."الیکٹرولائٹس کو بھرنے کے لئے کھیلوں کے مشروبات پیئے": کچھ مصنوعات میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے اور اسہال کو بڑھا سکتا ہے۔
3."لہسن کھانے سے بیکٹیریا ہلاک ہوجاتا ہے": خام لہسن انتہائی پریشان کن ہے اور علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

نوٹ: اس مضمون کی اعدادوشمار کی مدت یکم سے 10 2023 تک ہے۔ یہ مواد نیشنل ہیلتھ کمیشن کے "بالغوں میں شدید اسہال کی تشخیص اور علاج کے لئے رہنما خطوط" اور آن لائن عوامی گفتگو سے متعلق معلومات سے مرتب کیا گیا ہے۔ براہ کرم انفرادی حالات کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔