اگر آپ بہت پتلے ہیں تو وزن کیسے حاصل کریں

اگر آپ بہت پتلے ہیں تو وزن کیسے حاصل کریں؟ پورے نیٹ ورک پر سائنسی وزن میں اضافے کا گائیڈ اور گرم اسپاٹ تجزیہ

حال ہی میں ، صحت مند وزن میں اضافہ سوشل پلیٹ فارمز پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ بہت سے پتلی لوگ سائنسی طریقوں کے ذریعہ اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کی امید کرتے ہیں۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو پچھلے 10 دنوں میں ملایا جائے گا تاکہ غذا ، ورزش اور رہائشی عادات جیسے پہلوؤں سے ساختی حل فراہم کی جاسکے۔

1. پورے نیٹ ورک میں وزن میں اضافے سے متعلق گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. سائنسی وزن میں اضافے کے بنیادی طریقے

1. ڈائیٹ کنٹرول پلان

2. ورزش اور پٹھوں کی تعمیر کا منصوبہ

3. عام غلط فہمیوں کا تجزیہ

آن لائن مباحثے کے اعداد و شمار کے مطابق ، وزن میں اضافے کے 62 فیصد سے زیادہ معاملات مندرجہ ذیل غلط فہمیوں سے متعلق ہیں۔

4. ٹی سی ایم کنڈیشنگ کی تجاویز (حال ہی میں تلاشی کا مواد)

پچھلے سات دنوں میں ، "تللی اور پیٹ کے کنڈیشنگ" کے عنوان کی تلاش کے حجم میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں:

5. کامیاب مقدمات کا ٹائم ٹیبل (فٹنس ایپ سے ڈیٹا)

خلاصہ:صحت مند وزن میں اضافے کی ضرورت ہےغذا+ورزش+کام اور آرامتین جہتی ایڈجسٹمنٹ ، "صاف ستھرا پٹھوں کے حصول" کا تصور جس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے حال ہی میں وزن میں اضافے کے طریقوں سے پرہیز کرنے پر زور دیا گیا ہے جن میں تیل اور چینی کی مقدار زیادہ ہے۔ ہر ہفتے جسمانی طواف میں تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے اور معمول کے خون کے ٹیسٹوں کے ساتھ مل کر صحت کی حیثیت کی نگرانی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 87 ٪ کامیاب معاملات کم از کم 3 ماہ تک سائنسی منصوبے پر عمل پیرا ہیں۔