موسم بہار میں قبض کے بارے میں کیا کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل
جیسے جیسے موسم بہار میں درجہ حرارت بڑھتا ہے ، انسانی جسم کا تحول تیز ہوتا ہے ، لیکن خشک آب و ہوا اور کھانے کی عادات میں تبدیلی قبض کے زیادہ واقعات کا باعث بن سکتی ہے۔ موسم بہار کے صحت کے موضوعات میں سے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، ان میں سے ، "قبض کا علاج" کلیدی الفاظ میں سے ایک بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک موسم بہار میں قبض کا حل ہے جو پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات پر مبنی مرتب کیا گیا تھا اور اس کو ساختی اعداد و شمار میں پیش کیا گیا ہے۔
| گرم عنوانات | بحث مقبولیت (انڈیکس) | قبض سے وابستہ عوامل |
|---|---|---|
| موسم بہار میں خشک غذا کی کنڈیشنگ | 85،200 | ناکافی سیال کی مقدار |
| گٹ فلورا بیلنس | 62،400 | پروبائیوٹک کی کمی |
| دفتر میں طویل عرصے تک بیٹھنے کے صحت کے خطرات | 78،900 | ورزش کی کم مقدار |
| تجویز کردہ موسمی پھل اور سبزیاں | 91،500 | غذائی ریشہ ضمیمہ |
1. ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ پلان (ٹاپ 3 مقبول سفارشات)
| کھانے کی قسم | مخصوص سفارشات | عمل کا طریقہ کار |
|---|---|---|
| اعلی فائبر سبزیاں | بانس کی ٹہنیاں ، پالک ، اجوائن | فائبر ≥ 2.5 گرام فی 100 گرام پر مشتمل ہے |
| آنتوں میں نمٹنے کے پھل | ڈریگن پھل ، ناشپاتیاں ، کیوی پھل | پانی میں گھلنشیل غذائی ریشہ |
| خمیر شدہ کھانا | دہی ، مسو ، کیمچی | فعال پروبائیوٹکس ≥100 ملین CFU/G پر مشتمل ہے |
2۔ طرز زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کلیدی نکات
1.پینے کے پانی کی سفارشات:روزانہ کم از کم 1.5l گرم پانی پینے ، اور صبح کے وقت خالی پیٹ پر 300 ملی لٹر آنتوں کی پیرسٹالس کو متحرک کرسکتی ہے (حال ہی میں ، ڈوین سے متعلق ویڈیوز 20 ملین سے زیادہ بار دیکھے گئے ہیں)۔
2.ورزش کا پروگرام:روزانہ 30 منٹ کے لئے اپنے پیٹ کو تیز چلائیں یا اپنے پیٹ کو رگڑیں (ژاؤوہونگشو میں "قبض کی ورزش" کا عنوان 5.8 ملین بار پڑھا گیا ہے)۔
3.کام اور آرام ایڈجسٹمنٹ:ایک مقررہ شوچ کا وقت طے کریں (ناشتے کے 30 منٹ بعد کی سفارش کی جاتی ہے) اور بیت الخلا میں جاتے ہوئے موبائل فون سے کھیلنے سے گریز کریں (ایک ویبو سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 73 ٪ لوگوں کو یہ عادت ہے)۔
3. ہنگامی علاج کے طریقہ کار (گرم تلاش کے طریقہ کار کی تصدیق)
| طریقہ | آپریشنل پوائنٹس | موثر وقت |
|---|---|---|
| کافی انیما | آپریشن کے لئے پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہے | 15-30 منٹ |
| کیسیلو | قلیل مدتی استعمال 3 دن سے زیادہ نہیں ہے | 5-10 منٹ |
| تل کا تیل گرم پانی | 10 ملی لیٹر تل کا تیل + 200 ملی لٹر گرم پانی | 2-4 گھنٹے |
4. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1. موسم بہار میں قبض سے متعلق ہوسکتا ہےجرگ الرجی کی وجہ سے پانی کی کمیمتعلقہ (حالیہ "صحت کے اوقات" کی رپورٹ)۔
2. طویل مدتی قبض کے شکار افراد کو خارج کرنے کی ضرورت ہےہائپوٹائیرائڈزماور دیگر پیتھولوجیکل عوامل (ترتیری اسپتالوں سے آؤٹ پیشنٹ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ متعلقہ امتحانات کی تعداد میں موسم بہار میں 40 فیصد اضافہ ہوا ہے)۔
3۔ انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے انزائم مصنوعات انحصار کا سبب بن سکتی ہیں (فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے پچھلے 10 دنوں میں غیر قانونی مصنوعات کی دو اطلاعات جاری کیں)۔
غذا کو ایڈجسٹ کرکے ، باقاعدہ معمول اور سائنسی ورزش کی کاشت کرنے سے ، موسم بہار کے زیادہ تر قبض کے مسائل کو 2-4 ہفتوں کے اندر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، نامیاتی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
