ovulation بڑھانے کے لئے کیا کھائیں؟

آپ بیضوی کو بڑھانے کے لئے کیا کھا سکتے ہیں؟ گرم موضوعات اور سائنسی غذا کے 10 دن

حال ہی میں ، "حمل سے تیاری والی غذا" اور "بڑھتی ہوئی بیضوی" کے بارے میں عنوانات سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر اتنے مشہور ہوگئے ہیں۔ بہت ساری متوقع ماؤں قدرتی طور پر اپنی زرخیزی کو بہتر بنانا چاہتی ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی طور پر تائید شدہ غذائی مشوروں کو مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1۔ انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول ovulation سے متعلق عنوانات

2. سائنسی طور پر ثابت شدہ ovulation محرک کھانے کی اشیاء

جریدے "انسانی تولید" کے جریدے کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے پینے کی اشیاء بیضوی فنکشن کو بہتر بنانے میں نمایاں طور پر مددگار ہیں۔

3. متنازعہ کھانے کی اشیاء پر تازہ ترین تحقیق

حال ہی میں ، "ovulation کو دلانے کے لئے سویا دودھ" کے بارے میں گفتگو الٹ گئی ہے:

•تائید شدہ:سویا آئسوفلاون دونوں سمتوں میں ایسٹروجن کو منظم کرسکتے ہیں (جرنل آف نیوٹریشن 2023)

•مخالف:روزانہ 300 ملی لٹر سے زیادہ FSH سراو کو روک سکتا ہے (چینی نسوانی اور امراض نسواں ایسوسی ایشن یاد دلاتا ہے)

4. 3 دن کی بیضوی انڈکشن نسخہ حوالہ

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. کسی ایک کھانے پر زیادہ انحصار سے پرہیز کریں ، متنوع غذا زیادہ اہم ہے

2. اعلی GI کھانے (جیسے سفید چاول/کیک) ovulation سائیکلوں میں مداخلت کرسکتے ہیں

3. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش کو شامل کیا جائے

4. طویل مدتی فاسد حیض کے لئے پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کی پہلی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے

اگرچہ حال ہی میں مقبول "انوسیٹول ضمیمہ" بیرون ملک مقبول ہے ، لیکن اس سے متعلقہ صحت کے افعال کو چین میں منظور نہیں کیا گیا ہے۔ براہ کرم استعمال سے پہلے ماہر امراض نسواں سے مشورہ کریں۔

سائنسی غذا کے ذریعہ ovulation فنکشن کو منظم کرنے کے لئے کم از کم 3 ماہ کے چکر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اثر کو ٹریک کرنے کے لئے بیسال جسم کے درجہ حرارت کی نگرانی اور ovulation ٹیسٹ سٹرپس کے ساتھ تعاون کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ متوازن غذائیت اور اچھ attitude ا روی attitude ہ کو برقرار رکھنا آپ کی حمل کی شرح کو بہتر بنانے کی کلید ہیں!