جب مجھے نیند آتی ہے تو مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟

جب مجھے نیند آتی ہے تو مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "غنودگی" سے متعلق موضوعات سوشل میڈیا اور صحت کے فورمز پر تیزی سے مقبول ہوگئے ہیں ، بہت سارے نیٹیزین کا کہنا ہے کہ تھکاوٹ اور غنودگی کی علامات موسم بہار اور موسم گرما میں ہونے کا خطرہ ہیں۔ اس مضمون میں سائنسی اضافی رہنما خطوط کے ساتھ وٹامنز اور غنودگی کے مابین تعلقات کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. غنودگی سے متعلق ٹاپ 5 عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. کلیدی وٹامنز اور غنودگی کے مابین تعلقات سے متعلق ڈیٹا

3. غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ اینٹی اسٹریس پروگرام

چینی غذائیت سوسائٹی کے ساتھ تازہ ترین انٹرویو کے مطابق ، نیند سے نمٹنے کے دوران آپ کو مندرجہ ذیل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

1.کمپاؤنڈ سپلیمنٹس زیادہ موثر ہیں: ایک ہی وٹامن ضمیمہ کا محدود اثر ہوتا ہے۔ بی وٹامن + وٹامن سی پر مشتمل ایک کمپاؤنڈ فارمولا منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.دوبارہ بھرنے کے وقت پر دھیان دیں: لینے کا بہترین وقت ناشتہ کے بعد ہے۔ اپنی نیند کو متاثر کرنے کے لئے رات کو لینے سے گریز کریں۔

3.زیادہ مقدار کے خطرے سے آگاہ رہیں: اگرچہ بی وٹامن پانی میں گھلنشیل ہیں ، لیکن طویل مدتی زیادہ مقدار اعصابی اسامانیتاوں کا سبب بن سکتی ہے۔

4. TOP3 موثر ترکیبیں جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائی گئیں

5. خصوصی یاد دہانی

1. مستقل شدید تھکاوٹ کے ل pach ، پیتھولوجیکل عوامل کو مسترد کرنے کے لئے پہلے فیریٹین اور تائرائڈ فنکشن کی جانچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. وٹامن سپلیمنٹس باقاعدہ شیڈول کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ 7-8 گھنٹے اعلی معیار کی نیند برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. لوگوں کے خصوصی گروہوں (حاملہ خواتین/دوائیں لینے والے مریضوں) کو ضمیمہ کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے

اس مضمون میں اعداد و شمار کا اعداد و شمار کی مدت 1 سے 10 نومبر 2023 تک ہے۔ اس میں 12 پلیٹ فارمز پر مقبول مواد کو جوڑ دیا گیا ہے جن میں ویبو ، ڈوئن ، اور ژاؤونگشو شامل ہیں۔ اس کا طبی پیشہ ور افراد نے جائزہ لیا ہے اور یہ صرف حوالہ کے لئے ہے اور تشخیص اور علاج کی بنیاد کے طور پر استعمال نہیں ہوتا ہے۔