ریمیٹائڈ گٹھیا کے ل What کون سے کھانے کی چیزیں اچھی ہیں؟

ریمیٹائڈ گٹھیا کے ل What کون سے کھانے کی چیزیں اچھی ہیں؟

ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) ایک دائمی آٹومیمون بیماری ہے جو مشترکہ سوزش اور درد کی خصوصیت ہے۔ منشیات کے علاج کے علاوہ ، غذائی ترمیم علامات کو دور کرنے کا ایک اہم ذریعہ بھی ہے۔ مندرجہ ذیل ریمیٹائڈ غذائی سفارشات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ سائنسی تحقیق اور مریض کے تجربے کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے آپ کے لئے کھانے کی سب سے عملی سفارشات مرتب کیں۔

1. اینٹی سوزش کھانے کی سفارشات

ریمیٹائڈ مریضوں کو سوزش کے اثرات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کھانے کھانی چاہ .۔ ذیل میں سوزش والی سوزش والی کھانے کی اشیاء ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے۔

2. پرو سوزش والی کھانوں سے بچنے کے لئے

"بلیک لسٹ" کھانے کی اشیاء جن پر حال ہی میں مریض برادری نے تبادلہ خیال کیا ہے وہ مندرجہ ذیل ہیں:

3. غذائی اجزاء ضمیمہ منصوبہ

میڈیکل جرائد میں حالیہ گفتگو کے مطابق ، ریمیٹائڈ مریضوں کے لئے خاص تشویش کے غذائی اجزاء:

4. کھانے کے ملاپ کے لئے تجاویز

حالیہ غذائیت کے ماہر براہ راست نشریاتی مواد کی بنیاد پر ، روزانہ ڈائیٹ پلان کی سفارش کی جاتی ہے:

ناشتہ:دلیا (فلاسیسیڈ کھانے کے ساتھ) + بلوبیری + گرین چائے

لنچ:انکوائری سالمن + کوئنو سلاد (پالک ، اخروٹ)

رات کا کھانا:ہلدی چکن + میٹھا آلو + بروکولی

اضافی کھانا:شوگر فری دہی + چیری/کیوی

5. تازہ ترین تحقیق کے گرم مقامات

پچھلے 10 دنوں میں ، تعلیمی حلقے نے دو سمتوں پر توجہ مرکوز کی ہے:

1.آنتوں کے پودوں کا ضابطہ:خمیر شدہ فوڈز (کیمچی ، کومبوچا) آنتوں کے ماحول کو بہتر بنا کر علامات کو کم کرسکتے ہیں

2.وقفے وقفے سے روزہ:کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 16: 8 ہلکی روزہ رکھنے سے سوزش کے مارکروں کو کم کیا جاسکتا ہے

نوٹ کرنے کی چیزیں:

individual انفرادی اختلافات بڑے ہیں ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ آہستہ آہستہ آزمائیں اور جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کریں

• غذائی ترمیم باضابطہ علاج کا متبادل نہیں ہے

• ایک نیا ڈائیٹ پلان شروع کرنے سے پہلے اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

مذکورہ بالا مواد حالیہ میڈیکل لٹریچر ، صحت کے پلیٹ فارم کے مباحثے اور مریضوں کی کمیونٹی کے تجربے کو بانٹ رہا ہے ، جس کی امید ہے کہ ریمیٹائڈ مریضوں کے لئے عملی غذائی رہنمائی فراہم کرے گی۔ یاد رکھیں ، صحت مند کھانے کی مستقل عادات علامات کو دور کرنے کی کلید ہیں۔